고강도 운동으로 마음챙김을

이미지 출처 POUND

드럼 연주와 운동을 결합한 피트니스 커뮤니티 파운드(POUND)가 마음챙김을 위한 운동 클래스를 선보입니다. 이름은 파운드 언플러그드(POUND Unplugged)로, 30분짜리 코스인데요. 먼저 20분간 강도 높은 운동을 진행한 다음, 회복을 위해 호흡하고 명상하는 시간을 10분 갖는 순서입니다. 마음껏 땀을 흘리며 신경 화학 물질을 배출하는 과정에서 신경을 활성화하고, 이어지는 호흡과 명상을 통해서 빠르게 평화를 되찾으며 몸과 마음의 건강을 모두 챙기는 원리라고요. 한편 이번 클래스에서는 파운드의 시그니처이기도 한 운동용 드럼 스틱, 립스틱스(Ripstix)가 사용되는데요, 일반 드럼 스틱보다 가벼운 립스틱스를 리듬에 맞춰 흔드는 것으로 근력 강화의 효과까지 있답니다. 클래스는 줌으로 수강할 수 있으며, 일정은 홈페이지에서 확인하세요.

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