골반저근 훈련, 보충제부터 운동법까지

이미지 출처 Jude 홈페이지

영국의 한 조사에 따르면 약 1,400만 명이 골반저근 약화를 겪고 있습니다. 그중 40세 이상의 94%는 요실금을 경험할 정도죠. 이에 영국 방광 건강·골반저근 전문 브랜드 주드(Jude)가 골반저근을 위한 새로운 조합을 제안합니다. 보충제 펠비톤(PelviTONE)과 영상 트레이닝 프로그램 더 스트렝스 메서드(The Strength Method)인데요. 보충제는 세포생물학·분자약리학 수석 과학자인 제나 웨베(Zena Wehbe) 박사와 브라이튼 대학교(University of Brighton) 연구진이 18개월간 함께 개발한 결과물로, 해양 콜라겐 펩타이드, 크레아틴 모노하이드레이트, 히알루론산, 포도 폴리페놀, 비타민과 미네랄까지 근육과 결합조직을 동시에 고려한 구성이 특징입니다.

함께 공개된 더 스트렝스 메서드는 스포츠 과학 컨설팅사 더 웰 에이치큐(The Well HQ)와 협업한 가이드 영상 프로그램이에요. 케겔 운동에만 집중하기보다 일상 동작과 연결된 움직임으로 골반저근을 활성화한다는 점이 핵심이죠. 실제로 이런 통합적 접근이 케겔 운동만 했을 때보다 최대 56% 더 효과적이라는 연구 결과도 있다고요.

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