얼음 목욕이 웰니스 트렌드?

이미지 출처 Shutterstock

어릴 적 대중목욕탕에 가면 냉탕에 풍덩 뛰어들던 어른들을 보며 신기해했던 기억이 있는데요. 요즘 미국에서 이 목욕 방식(?)이 웰니스 트렌드로 떠오르고 있다고 합니다. 얼음 목욕(Ice Bath) 혹은 콜드 플런지(Cold-Plunge)라고 불리며, 이를 즐길 수 있는 욕조 제품이나 공간이 쏟아지는 상황이죠. 얼음 목욕을 지지하는 사람들은 얼음처럼 차가운 물에 몸을 맡기는 과정이 정신을 맑게 해주고 체중 감량, 부기 완화에까지 도움이 된다고 주장합니다. 하지만 얼음 목욕을 바라보는 전문가들의 시선을 회의적이에요. 현재까지 그 효과를 뒷받침해줄 만한 과학적 근거가 없는 상태거든요. 무엇보다 얼음 목욕이 저체온증을 일으킬 수 있고, 기저질환이 있는 경우 심정지나 부정맥이 발생할 수도 있으므로 각별한 주의가 필요하다고 경고합니다.

#얼음목욕 #근육통 #다이어트 #민간요법 #icebath #wellness