관계 중 저혈당에 대비하는 방법

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섹스 중 당 떨어지는 기분 느껴본 사람? 섹스는 곧 운동과 같은 활동이라 심장이 빨라지면서 우리 몸의 에너지를 소비하기 때문에 혈당이 떨어질 수 있어요. ‘기분 탓’이 아니라는 거죠. 특히 당뇨가 있다면 섹스 중 저혈당에 대비할 필요가 있어요. 당뇨 관리를 위해 인슐린이나 혈당 강하제를 쓰는 경우라면 더더욱 철저한 준비가 필요합니다. 무엇보다 섹스 중 흘리는 땀이나 살짝 어지러운 느낌, 빠르게 뛰는 심장 박동은 저혈당 신호와 겹치기 때문에 더욱 조심해야 해요. 우선 관계 전후 혈당을 확인하세요. 그리고 우리 몸이 빠르게 흡수하는 탄수화물을 가까이에 두는 것을 추천해요. 달콤한 젤리 같은 스낵도 괜찮아요. 가능하다면, 즉흥적인 섹스보다 미리 일정을 조율하고 몸과 마음을 준비하는 것이 좋다고 전문가들은 말합니다. 이 밖에 평소 균형 잡힌 식사, 복용 약 조절 등은 당연히 도움이 되고요. 이 사안에 대해 파트너와 솔직히 공유하고, 충분히 이야기를 나누는 것도 장기적으로 큰 도움이 될 거예요.

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