당신이 알아야 할 요가 자세

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신체적 균형과 유연성을 개선하는 운동으로 요가를 떠올리기 쉬운데요, 의외로 요가가 성생활에 도움을 줄 수 있다고 하는 이들이 있습니다. 성적 자극과 관련이 있는 골반저근에 힘을 기르고 요가를 통한 긍정적인 신체 이미지를 형성하게 되면 자신감이 생겨 결국 성적 흥분과 성적 만족도를 향상시킬 수 있다고 하는데요. 특히 생식기 주변 혈류를 자극하면서 순환을 도와 쉽게 오르가슴에 이를 수 있다는 의견이 대부분이에요. 여기 손쉽게 따라해 볼 수 있는 몇 가지 자세가 있습니다. 바닥에 손바닥 무릎, 발등을 대고 허리를 동그랗게 말았다가 허리를 내려 아치형으로 만드는 소&고양이 자세가 대표적이고요. 엎드린 채로 숨을 길게 들이마시면서 팔로 상체를 들어 올리는 코브라 자세, 개가 기지개를 하듯 양 팔, 양 다리로 바닥을 누르며 엉덩이를 들어 올리는 견상 자세도 있어요. 여성 뿐만 아니라 남성에게도 효과적이라고 하는데요. 실제로 코브라 자세는 성욕을 증진하는 테스토스테론 분비가 촉진된다는 연구 결과가 있었어요.

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