X에서 유행하는 우울증 치료제?

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마그네슘이 우울증 완화에 도움이 된다는 이야기 들어본 적 있나요? 최근 해외에서는 X 등 소셜미디어를 중심으로 마그네슘이 우울증의 치료제로 통하고 있는데요. ‘우울증 완화에 도움이 된다’는 것과 ‘우울증을 치료한다’는 다른 개념이에요. 그러므로 SNS에서 믿고 있는 ‘마그네슘=우울증 치료제’에 관한 진실을 들여다볼 필요가 있습니다. 마그네슘이 우울증상을 완화한다는 것은 연구를 통해 증명된 사실입니다. 마그네슘 수치가 떨어지면 기분을 조절하는 호르몬인 세로토닌 수치도 감소할 수 있기 때문인데요. 하지만 전문가들은 우울증 치료를 위해 마그네슘 보충제에만 의존하는 것은 적절하지 않다고 지적해요. 우울증은 사람마다 원인이 다르고 그 양상도 복잡하므로 특정 보충제나 약으로 해결할 수 있는 문제가 아니거든요. 특히 마그네슘을 보충제 형태로 섭취할 경우 그 효과가 나타나기까지 최소 일주일 이상은 걸리고요. 또 부작용도 생각해 봐야 하는데요. 마그네슘을 적정량 이상 섭취하면 복통이나 설사, 메스꺼움 등의 부작용을 경험할 수 있어요. 따라서 평소 장 질환을 앓고 있는 사람은 단순히 우울증 치료를 위해 마그네슘을 섭취하는 것은 주의해야 해요.

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