이미지 출처 Well+Good 홈페이지

새해 첫 번째 월요일, 다들 올해 목표는 세웠나요? 해마다 연초가 되면 꾸준한 운동을 향한 의지가 불타오르기 마련인데요. 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동법으로 한 달을 꽉 채우는 챌린지를 소개하려고 합니다. 웰니스 매거진 <웰앤굿(Well+Good)>이 선보인 굿 무브 클럽 (Good Moves Club) 챌린지예요. 미국 뉴욕에서 활동하는 트레이너 오르 아르치(Or Artzi)가 참여한 굿 무브 클럽 챌린지는 코어 운동부터 요가에서 영감을 얻은 회복 운동까지, 몸 전체의 밸런스를 고려해 구성되었어요. 주 5일 운동하고 이틀은 쉬는 일정으로 운동 초보자도 무리하지 않고 따라 할 수 있답니다. 지금 <웰앤굿> 홈페이지에서 운동별 가이드 영상과 매일매일 챌린지 결과를 기록할 수 있는 캘린더 이미지를 무료 배포 중이니, 참고하세요.

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• 에디터
  렛허 (info@lether.co.kr)